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每天走多少步路才算健康?阿里体育边走边“赚钱”

2018-08-10 07:28 | 来源:未知

 现如今,“ 晒步数 ” 、“ 捐步数 ”已经成为了一种社会潮流,一种社会时尚 。人们通过社交软件 分享自己各种的行走步数 。

      就好比:支付宝,支付宝有 “ 运动 ”、“ 我的行走 ”、“ 行走捐步 ”、“ 蚂蚁森林 ”等这些有关于行走步数的功能 。

      QQ,QQ有 “ QQ运动 ”、“ 运动红包 ”、“ 公益捐步 ”等等 。

      这些社交软件的行走步数功能都有一个共同点,就是好友排名的排行榜,这就引发了很多手机一族们,对行走步数的痴迷 。

     说了那么多,我们人每天该行走多少步才算健康呢?

人每天走多少步路才算合适健康?

方法/步骤

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     一 、 小于5000步数一天

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    人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主,严重缺乏运动!

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人每天走多少步路才算合适健康?

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   二 、5000-8000步数一天

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     人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话,只是属于有一定的体力活动,但不够积极 。

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人每天走多少步路才算合适健康?

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   三 、8000-10000步数一天

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      人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话,算是青少年一天正常的步行量 。

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人每天走多少步路才算合适健康?

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   四 、大于10000步数一天

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     人如果一天的行走步数在10000步以上一天的话,可以是生活积极,生活方式健康了 。这一万步也是国际公认健康生活方式的最低标准 。

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人每天走多少步路才算合适健康?

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       要注意的是,6000步左右的步数对经常伏案久坐的人们来说,是很不健康的!一天6000步大部分来源于生活中零散的 、非结构性的琐碎活动,这对健康的意义并不大 。

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人每天走多少步路才算合适健康?

6

  不知道,这篇经验有没有帮助到小伙伴们呢?( ˇ ˍ ˇ ) 想~( ˇ ˍ ˇ ) 想~

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   O(∩_∩)O谢谢O  

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   最后祝大家生活愉快,身体健康,幸福美满!!!

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